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飲食不挑嘴 吃對了就健康!

飲食不挑嘴 吃對了就健康!
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(優活健康網記者湯蕎伊/編輯清算)做我這一行的,永久離不了「吃」,我不特殊愛吃,卻是個很會吃的人,但仍然保持瘦削的身段。常常有人問:「王教員,為什麼你怎麼吃都不會發胖?」我總是回覆:「我不挑嘴,而且葷素不拘,我不是不食人間炊火,只是知道怎麼吃對照健康罷了。」

我若委曲本身不吃肉會有壓力,那我就不會這麼做,但我知道要吃什麼肉比力乾淨健康。我們一家都是有機的支持者,特別是我的小孩,從在媽媽肚子裡就最先接受有機飲食,為了培育下一代准確健康的飲食觀,我和太太打從孩子出生後,就加倍注意飲食方面的小細節,希望孩子們能從小成立准確的飲食習慣。

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喝咖啡搭的是鮮奶而不是奶油球 加的是紅糖而不是白糖

例如,偶爾我會讓他們喝珍珠奶茶,但必然選加鮮奶而非奶精粉的珍珠奶茶;我喝咖啡搭的是鮮奶而不是奶油球,加的是紅糖而不是白糖。多下了這層工夫,就比加奶精、白糖的人少了一些中風的機率。

我的小兒子本年小二,就可以成功投籃,伏立挺身可以做二十下,仰臥起坐也能夠做個2、三十下,因為吃有機食品的小孩根柢好,從小很少生病。現代許多小孩子不吃五穀飯,我家小孩卻都是吃五穀飯長大,隨便打個有機蔬果汁,他們也喝得津津有味,市道少見的苜蓿芽、甜菜根也都照吃不誤。

其他人不這麼吃是因為不懂,不懂沒關係,只要被教育了就會起頭留意,我到世界各地演講,分享的就是如許的概念,因為不管是哪種人,只要吃對了就會健康;吃錯了,即使是再怎麼優良的人種,也難逃病魔的侵襲。

面臨食物不要有先入為主的偏見 多方攝取不同食物營養

我對我的小孩還有一個希奇的要求:「沒有吃過的器材不可以說欠好吃。」只要沒吃過,就算是榴槤、臭豆腐,也不克不及說欠好吃,如果吃過了感覺欠好吃而不吃,那我可以接管,因為食物好欠好吃很主觀,但食品營不營養倒是可以客觀判斷的。所以,面臨食品時,萬萬不要有先入為主的成見,多方攝取分歧食物的營養,給本身一個贏回健康的機會。xyz xyz

(本文摘自/碰見生機/大喜文化出書)



以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E4%B8%8D%E6%8C%91%E5%98%B4-%E5%90%83%E5%B0%8D%E4%BA%86%
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